5 Hal Wajib yang Harus Dilakukan Saat Gowes

 5 Hal Wajib yang Harus Dilakukan Saat Gowes

Tahukah kalian bahwa bersepeda merupakan salah satu olahraga untuk menyehatkan mental? Sebenarnya ada banyak sekali olahraga ringan yang bisa dilakukan, namun apakah bisa rutin dikerjakan? Tentu tidak. Dijamin banyak mager daripada semangatnya, iya nggak? Dan sepeda jadi pilihan utama karena termasuk olahraga paling ringan.

Olahraga bukan sekedar menyehatkan badan tapi juga sehatkan mental. Menurut penelitian, olahraga sendiri mampu melepas hormon endorfin sehingga membuat suasana hati lebih baik. Jadi sudah siap untuk berolahraga hari ini?  Kalau pilihannya adalah bersepeda, apa yang harus dilakukan saat gowes?

1. Pilihlah Tujuan yang Membuatmu Semangat untuk Bersepeda

Selain untuk melancarkan aliran darah, sepeda juga dapat menurunkan hormon stress. Seperti saya yang memilih tempat bersepeda yang tenang, bersih udaranya, atau yang lokasinya aman bahkan saya memilih tujuan yang pemandangannya bagus dan sejuk dipandang mata. Selain dapatkan sehatnya, juga tenang pikirannya. Cobalah!

2. Ajak Sahabatmu yang Sefrekuensi

Tujuanmu ternyata jauh dari rumah atau berjarak lebih dari 20 km maka saran saya ajaklah teman atau sahabatmu yang juga suka bersepeda. Bukan pemilih teman, tapi perjalananmu akan lebih nyaman dan santai. Waktumu juga tidak akan terkuras di tengah perjalanan. Kalau bisa sih ajak pasanganmu juga, pasangan yang sehobi juga akan membuatmu lebih bersemangat dan merasa tenang selama perjalanan.  

3. Gowes di Waktu yang Tepat

Kapan waktu yang tepat untuk bersepeda? Untuk pesepeda profesional mungkin cara ini sangat tidak relevan karena kapanpun bisa dilakukan, tapi untuk pesepeda awam atau pemula, cara ini bisa kalian terapkan. Bila ingin bersepeda, lakukan pada pagi atau sore hari, jangan di waktu matahari sedang terik-teriknya. Selain gampang lelah, kan sayang kulitmu jadi makin glowing alias "gosong".

4. Expolorasi Tempat yang Belum Pernah Dikunjungi

Moodboster banget nggak sih kalau menemui tempat tersembunyi saat gowes? Jawabannya banget. Selain bisa menemukan tempat atau destinasi tersembunyi, kalian juga bisa buat list tempat yang belum pernah dikunjungi. Explore tempat wisata dengan sepeda kesayanganmu.

5. Rekam Jejak, untuk Mengulang Memori

Siapa bilang berfoto itu alay? Manfaatnya akan kalian rasakan pada 5 tahun - 10 tahun kedepan. Rekam jejak dalam bentuk foto yang pernah kalian lakukan akan membekas di ingatan. Saat badmood, sakit, atau saat sedang kangen seseorang, rekam jejak adalah obat pelepas rindu. 

5 hal wajib yang harus dilakukan saat gowes tersebut adalah manfaat olahraga bersepeda yang menjadi salah satu alternatif untuk menyehatkan mental. Siapapun pernah stress, tapi semua orang berhak "recovery". Manfaatkan waktu luangmu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat. Semoga bisa jadi obat.