6 MANFAAT AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN

Elemen terpenting dari tubuh ialah air yaitu duapertiga dari bagian tubuh kita membutuhkan asupan air.  Lalu apa sih sebenarnya manfaat dari air putih? Berikut manfaat sehat yang bisa didapatkan dari minum air putih.  

 (sumber foto lifestyle.sindonew)

Membersihkan organ internal tubuh

Dua gelas setelah bangun tidur manfaatnya ialah membersihkan organ internal dalam tubuh. 

Membantu fungsi pencernaan

Minum air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu fungsi pencernaan, sehingga mampu melancarkan buang air besar.  

Menurunkan tekanan darah

Anjuran minum air putih juga diwajibkan yaitu sebelum mandi yang bertujuan untuk menurunkan gejala tekanan darah. idealnya minum air putih adalah delapan gelas perharinya setara dengan 4 liter bila pemenuhannya cukup maka akan tersirat juga manfaatnya yaitu membantu kelancaran peredaran darah sehingga akan memperbaiki metabolisme tubuh dan mampu melawan tubuh dari serangan penyakit.

Mencegah penyakit stroke dan jantung

Bila mau tidur wajib juga minum air putih fungsinya untuk pencegahan penyakit stroke dan jantung. 

Menurunkan berat badan

Ternyata anjuran minum air putih bukan hanya dilakukan setelah makan saja bahkan sebelum makan pun juga bermanfaat bagi kesehatan apalagi untuk kaum hawa yang ingin menurunkan berat badan.  Bila waktu puasa minumlah 2 gelas air putih setelah berbuka, 4 gelas air putih saat malam hari, dan 2 gelas lagi saat sahur. Nah jikalau untuk hari-hari biasa minimal 8 gelas perhari ya.

Kontrol emosi

Saat anda sedang mengalami frustasi atau dalam kondisi marah-marah. Sebuah penelitian menemukan bahwa pada saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi maka mood tidak akan terkendali. Inilah waktu yang tepat untuk menormalkan emosi anda kembali yaitu dengan minum air putih.

Nah bagi yang tidak terlalu suka minum air putih yuk mulai sekarang pelan-pelan biasakan untuk minum air putih agar tubuh sehat dan segala aktifitas lancar.